髪に効く食べ物とは！？

最近スクワットを頑張ってる美穂子です＊笑

本日は髪の毛にいい食べ物を紹介します。

髪は、紛れもなく自身の身体から生えてくるものなので、栄養バランスが乱れていると髪の質も悪くなります。肥料を与えている植物と与えていない植物の育ちが違うように、人間も摂取している栄養によって髪の育ちが違います！

もちろん、栄養が全てを決める訳ではなくストレスなどによっても変化しますが、栄養が髪にとって重要であることに変わりありません。

前田美穂子も、女性として髪質にはこだわりたいですね・・・。

髪の毛にいい食べ物は、まず安くて調理方法が多彩な卵があります。卵はたんぱく質の他に亜鉛やセレニウムなど髪の発育に欠かせないミネラルが含まれています。

コレステロールも多く含まれるので一度に大量に食べるのは好ましくないですが、毎日一個は欠かさずに食べたいですね。

黒ごまも、ナイアシンや鉄などのミネラルが含まれていますし、血行を促進する効果も期待できます！

香ばしくて美味しいですし、卵同様使い勝手も良いですね。ポイントはよく噛んで食べることで、よく噛まないと栄養をうまく吸収できないのです。

豚足などに含まれるコラーゲンは髪のツヤを生み出す効果があり、生き生きとした髪の維持には欠かせません！

愛用品☆パナソニックEH-CNA96

前田美穂子の愛用ドライヤーを紹介します。

パナソニックEH－CNA96、というドライヤーですが、見た目は重そうですが、そんなに重くはありません。

お風呂上りにすぐに髪を乾かしたいのに、なかなか乾かなかったり、夏場は暑くてドライヤーをするだけでも疲れてしまいますよね･･･。

でも、このドライヤーだとすぐに髪を乾かせます。そして何より、たくさんの機能が付いていて「インテリジェント温風モード」を使えば、周りの温度を感知して温風や湿度をコントロールしてくれるので、夏場でも快適にドライヤーを使うことができます。

ナノイーという、マイナスイオンの約1000倍以上の水分量の微粒子イオンにより、髪に水分が浸透するので仕上がりはさらさら、つやつやです☆

「スカルプモード」という機能を使えば、水分がたっぷりのナノイーが地肌に潤いを与え、乾燥を抑えるので地肌ストレスからも解放されます。

ドライヤーって、髪を乾かすことしかないと思っていましたが、こんなに自分で本格的にケアができるなんて、驚きです。

前田美穂子は、このドライヤーを毎日使用することによって、つやもまとまりもある髪を維持しています。

髪が潤ってさらさらになると、気持ちも上がる！

たかがドライヤー、されどドライヤー！これからもみほこの髪をよろしくね。笑

また更新します♡

正しいシャンプー方法を知ろう

正しいシャンプーの仕方を紹介します♪

皆様、毎日のようにするであろうシャンプー、どのように行っていますか。

正しいシャンプーの仕方は良く知らないけれど何となくで洗っている、という人も多いのではないでしょうか？？

そこで、前田美穂子が伝授します。
まず、シャンプーの時に使うシャワーの温度は体温に近いぬるめの温度の38℃くらいが良いです。

あまり高い温度だと、髪にシャワーを浴びせた時にキューティクルが立ち上がってしまい、髪の毛がボワっと広がってしまいます。

また、シャワーの圧も強すぎないように注意しなきゃいけません！

そして洗う時も優しくそっと触れるように洗いましょう。

洗うときは最初に髪をしっかり濡らすことが大切です。しかし、そこでも手を使ってお湯を含ませるような感じで濡らすと良いです。

そして、シャンプーは髪にではなく、頭皮につけましょう。

シャンプーは髪の毛を洗うことが目的ではなく、頭皮を洗うことに目的があります。

頭皮から分泌される皮脂や分泌物を洗い落とすためにするのです。

頭皮を優しくマッサージするようなつもりで「頭皮を」洗いましょう。頭皮は髪が生えてくるところです。

しっかりと汚れを落とし、マッサージして、健康な地肌を保ちましょう。
そしてすすぐ時もマッサージするようにお湯を含ませるようにしながら優しく洗い流しましょっ！

役立つ裏技みたいなのも紹介していきたいと思っています♪
また更新します♡

前田美穂子のヘアブログ

はじめまして！前田美穂子です(*^^*)

BLOGははじめてやるので、変なところもあるかと思いますがよろしくお願いします♪

前田美穂子は、幸せなことに毛量が多めなので、いろいろなヘアスタイルを楽しんでいます。

でも、強いて難点を挙げれば、パサパサで広がりやすいので朝まとめるのが大変なこと！

おまけに、髪質が太いので、なかなか毛がいうことを聞いてくれません。毎朝挌闘してしまいます。

仕事のある日は、朝時間がないので、手っ取り早くポニーテールなどにまとめてしまいます。

ただ、テールの部分が広がってしまう時があるのがちょっとみっともないと感じる時があります。

そんなときに試すのが、「クルリンパヘアアレンジ」。テールの部分を大きな編み込みでまとめあげてしまいます。意外とどんなシーンでも活躍してくれるヘアアレンジ方法なので、皆さんもやってみてください。オススメですよ。

お休みの日などは、「クルリンパヘアアレンジ」のちょっとした応用編で、「逆クルリンパ」を楽しんでみたりします。

一度ポニーテールを作ってからテールの部分をふた束に分け、分けた毛先を下から上に出せば逆クルリンパの完成です。遊び心のある雰囲気で、可愛らしさも演出できます。
最後に、寝癖がどうしても取れない時の最終手段。

ポニーテールとターバンの合わせ技です。

ターバンの力で余計な部分の膨らみを抑えてくれるので、簡単に髮をまとめ上げることができます！

う～ん、文章で説明って難しいな。

伝わる文章書けたかな？なれるまで大変そう！

また更新します♡